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Stress, Hektik und psychische
Belastungen schaden auf Dauer Körper, Geist und Seele. Bewegung zur
Musik weckt Energien und hebt die Stimmung.
Fällt es ihnen auch so schwer, regelmäßig dafür zu sorgen, dass ihr
Körper in Bestform bleibt - vielleicht finden Sie Interesse und möchten
unser Gesundheitssportangebot einmal kennen lernen.
Was ist eigentlich Fitness?
Körperliche Fitness setzt sich zusammen aus Kraft, Ausdauer,
Beweglichkeit und Koordination. Für eine gute Haltung und einen
problemfreien Rücken sind kräftige Muskeln notwendig. Ausdauer ist
wichtig, um Belastungen über einen längeren Zeitraum durchhalten zu
können. Beweglichkeit hilft, schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen,
Koordination schult u.a. das Gleichgewicht. |
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Doreen Schuster
Tel.:01723543834
Email:doreen.schuster@gmx.net
Qualifikationen:
Lizenzierter Trainer
Fitness/Aerobic
Gesundheitssport
Rehasport |
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Aerobic und Steppaerobic als
Gesundheitssport prägt die
Fitnessbranche immer mehr. Mit erarbeiten von Choreographien werden
Koordination und Kondition geschult. |
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Yoga eine Wissenschaft vom
Menschen und ein Übungsweg, der seit vielen Jahrtausenden unseren
Körper, unseren Geist und den Atem in Einklang bringt, Yoga vitalisiert,
entspannt, beruhigt und vertieft die Atmung. |
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| In unserer Rückenfitnessstunde werden
auch mit Einsatz kleiner
Hilfsmittel gezielt Eigenwahrnehmung, Körperstabilität und
Beweglichkeit rund um den Rücken vermittelt. |
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Wie wichtig ein stabiles,
kräftiges Muskelkorsett ist, hat sicherlich schon jeder einmal gespürt,
wenn das Ganze außer Lot geraten ist und Beschwerden den Alltag
begleiten. Lerne in den Bauch, Beine, Po - Stunden deine Muskeln kennen
und spüre mit effektiven Übungen wie sie arbeiten. |
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Control your Body mit dem Aero Step XL -
ein
aktueller Trend im Gesundheitssport. Mit den
Zweikammerluftgefüllten Trainingsgerät wird eine
Muskelstunde zum wahren Erlebnis für deine
Tiefenmuskulatur. Durch die Schulung des Gleichgewichtes wird die Gelenkstabilität verbessert,
es gibt mehr Bewegungssicherheit sowie intensivere
Fettverbrennung. |
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Pilates ist ein einzigartiges System aus
Dehn- und Kräftigungsübungen.
Die Pilates-Methode hilft besonders bei Rückenschmerzen,
Haltungsschwächen und bei den Problemzonen. |
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Mittwoch 20:00 -
21:00 Uhr |
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Grundschule Sportkomplex Sonnenleithe, Sachsenfelder Str. 24 08340 Schwarzenberg |
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Doreen Schuster (Tel.: 0172 3543834 doreen.schuster@gmx.net) |
